バナナと豆のヨーグルトドレッシング和え
便秘を解消し、胃潰瘍の予防も期待できる
10
267
1.1
１人分
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1.1
１人分
効能
便秘、潰瘍予防
解説
バナナ・豆・ヨーグルトは、腸の働きを整えて便秘を解消する食べ合わせです。バナナと豆に含まれる豊富な食物繊維は、便の量を増やして排便を促す効果に優れ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内で善玉菌のビフィズス菌を増やして有害物質を排泄してくれます。バナナのヌメリのもとである粘液多糖類には胃粘膜を保護する働きがあるため、胃潰瘍の予防も期待できます。
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