プルーンとキウイフルーツのジュース
ドライプルーンには鉄分がタップリ
効能
貧血、美肌
解説
プルーンはドライにすると、水分が抜け鉄分の含有量が倍増します。ビタミンＣを豊富に含むキウイフルーツとレモンを一緒に取ることで、プルーンの鉄分吸収率が高まり貧血予防の効果がアップします。プルーンは「ミラクルフルーツ（奇跡の果物）」と呼ばれるほど栄養価の高い果物で、常食すると貧血が治るといわれています。腸内環境が整えられ、美肌も期待できます。
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