バナナと小豆のパイナップルヨーグルトがけ
食物繊維がタップリ
5 ～ 6
128
0.1
１人分
128
0.1
１人分
効能
便秘、骨粗鬆症
解説
ヨーグルト・パイナップル・小豆・バナナは、食物繊維たっぷりの便秘解消効果の高い食べ合わせです。ヨーグルトは乳酸菌によってたんぱく質や脂質が分解されているため、牛乳よりも消化吸収に優れ、ビフィズス菌が腸内の腐敗菌の増殖を抑えます。パイナップルのマンガンがヨーグルトのカルシウム吸収を高めて骨の強化に働きます。
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