プルーンヨーグルトミルク

貧血を予防し丈夫な骨と皮膚を作る
プルーンヨーグルトミルク
2 ~ 3
202
0.2
1人分

材料

(1人分)
プルーン(生)50g
牛乳1カップ
プレーンヨーグルト大さじ2
はちみつ(好みで)小さじ1

効能

貧血、美肌、骨粗鬆症、便秘、食欲不振

作り方

① プルーンは半分に切って種を取り、適当な大きさに刻む。
② ミキサーにプルーン、牛乳、ヨーグルト、はちみつを入れ攪拌する。

解説

プルーンの鉄分、牛乳のカルシウム、ヨーグルトの乳酸菌に滋養豊かなはちみつを加えたジュースは、貧血予防・骨の強化・美肌を作るジュースです。腸の働きも整えられ、便秘解消にも優れています。ヨーグルトには防腐作用もあり、食欲のない時や食事の取れない時に、ぜひ飲んでいただきたいジュースです。
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