緑茶ヨーグルト

カテキンと乳酸菌で免疫バランスを高める
緑茶ヨーグルト
2 ~ 3
91
0.1
1人分

材料

(1人分)
粉茶小さじ1
ヨーグルト100~150CC
はちみつ適量

効能

花粉症、アレルギー、便秘

作り方

① 器にヨーグルト・粉茶・はちみつを入れよく混ぜる。

解説

緑茶のカテキンとヨーグルトの乳酸菌を日常的に取ると、アレルギー体質改善に有効な食べ合わせになります。アレルギー体質改善には腸内の善玉菌を増やして免疫バランスを高めることが大切なので、カテキンと乳酸菌の取り合わせはベストコンビ。便秘予防や解消にも有効です。
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