バナナときな粉のミルクジュース

豊富なトリプトファンがセロトニンを作り出す
バナナときな粉のミルクジュース
2
280
0.2
1人分

材料

(1人分)
バナナ(中)1本
きな粉大さじ1
牛乳1カップ

効能

ストレス、精神安定、体力強化、免疫力強化

作り方

① バナナは皮をむき、手でちぎる。
② ミキサーにバナナ、きな粉、牛乳を入れ攪拌する。

解説

バナナ・きな粉・牛乳はトリプトファンを豊富に含んでいます。トリプトファンは精神安定に働くセロトニンの原料となる成分で、牛乳やきな粉に含まれるビタミンB6・バナナに含まれるマグネシウムと一緒に取ると、セロトニンの生成が高まり、高い精神安定作用が期待できる食べ合わせになります。体力や免疫力強化にも有効なジュースです。
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