アボカドのタラコ和え
老化を防止し、脂肪の分解を促進する
5 ～ 6
105
0.9
１人分
105
0.9
１人分
材料
| アボカド | １／２個 | |
| タラコ | １／２腹 | |
| レモン汁（酢でもよい） | 少々 | |
解説
良質な脂質を含むアボカドは「森のバター」と呼ばれ、老化防止や美容効果に優れた果物です。アボカドとタラコのたんぱく質と脂質が体力強化に働き、レモンのビタミンＣが変色を防ぐと同時に脂肪の分解促進に働きます。
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