あしたばとバナナのジュース

むくみが取れて、皮膚の代謝が高まる
あしたばとバナナのジュース
8 ~ 10
334
0.3
1人分

材料

(1人分)
あしたば30g
バナナ1本
牛乳1カップ
はちみつ(好みで)大さじ1

効能

高血圧、むくみ、便秘、美肌

作り方

① あしたばは熱湯でさっとゆでて水に放し、水気を絞り、細かく刻む。
② ミキサーに①、皮をむいたバナナ、牛乳、はちみつを入れ攪拌する。

解説

あしたばとバナナで作るジュースは、ともに含有されているカリウムが血圧を安定させて利尿効果を高め、食物繊維が便秘解消に働くため、むくみが取れて皮膚の代謝が高まり健康な美肌が期待できる食べ合わせになります。牛乳に含まれる豊富なカルシウムは、吸収に優れ、骨や歯を丈夫にして精神安定にも有効に働きます。
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