大豆のとも和え
精神安定や整腸作用も高い
効能
うつ気分、精神安定、コレステロール低下、便秘
解説
大豆と納豆は必須アミノ酸のトリプトファンを豊富に含んでいる食品です。青海苔とカツオ節をプラスすることでトリプトファンの吸収力がアップし、精神安定効果がさらに高まります。良質な脂質や食物繊維がたっぷり取れ、コレステロール低下や便秘予防に有効な一品です。
(まだ評価がありません)
Loading... (まだ評価がありません)Loading... (まだ評価がありません)Loading...