クレソンとグレープフルーツのジュース

美白と美肌を作る
クレソンとグレープフルーツのジュース
2 ~ 3
81
1人分

材料

(1人分)
クレソン10g
グレープフルーツ1/2個
はちみつ小さじ1
100CC
クレソンの葉適量

効能

美白、美肌、貧血

作り方

① クレソンはよく洗い、粗く刻む。
② グレープフルーツは絞っておく。
③ ミキサーに①、②、はちみつ、水を入れ攪拌する。
④ グラスに注ぎ、クレソンの葉を浮かべる。

解説

ビタミンCが豊富な、美白&美肌に有効なジュースです。ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる働きがあり、シミ予防に効果があります。クレソンの鉄分や葉酸の働きは、グレープフルーツのビタミンCと一緒に取ることで吸収が高まり、貧血予防に力を発揮します。はちみつの糖質は即効性の疲れに効果があり、美容効果も高い食材です。
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