りんごとキウイフルーツの豆乳ジュース

便秘、コレステロール低下、高血圧、美肌

① りんごはよく洗い、タネと芯を取って小さめの一口大に切る。
② キウイフルーツは皮をむき、適当な大きさに切る。
③ ミキサーに①、②、豆乳、はちみつ、水を入れて攪拌する。
※飾りのキウイフルーツは分量外

りんごはペクチンとカリウムを豊富に含み、ペクチンは腸内環境を整えて便秘解消、カリウムは血圧低下に働きます。キウイフルーツはビタミンＣを豊富に含み美肌やストレス解消などに有効な果物で、ペクチンも豊富に含んでいます。りんごとキウイフルーツは、コレステロール低下に働き、高血圧や便秘予防に優れた食べ合わせになります。ビタミンＣが無駄なく取れる便秘解消に効果の高いジュースです。

●ここに注意！
ジュースは時間が経つと変色するので、飲む直前に作りましょう。