かぼちゃの豆乳・ミルクジュース
免疫力が高まる
2 ～ 3
219
0.1
１人分
219
0.1
１人分
材料
(１人分)
| かぼちゃ（皮の部分も含む） | ８０ｇ | |
| 豆乳 | １／２カップ | |
| 牛乳 | １／２カップ | |
| きな粉 | 大さじⅠ／２ | |
| はちみつ | 小さじ１ | |
効能
免疫力、体力強化
解説
かぼちゃは糖質、たんぱく質、カロテン、ビタミンＣやＥなど免疫力強化に優れた栄養素を豊富に含む野菜です。かぼちゃ・豆乳・牛乳を一緒に取ると、豆乳と牛乳の良質な脂質とたんぱく質が加わることで栄養バランスが整い、体力が増強され免疫力が高まる食べ合わせになります。
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