小麦胚芽入り小豆バナナジュース

疲労回復の効果が高い
小麦胚芽入り小豆バナナジュース
2 ~ 3
258
0.1
1人分

材料

(1人分)
小麦胚芽小さじ1
小豆(煮たもの)大さじ4
バナナ1/2本
牛乳150CC
はちみつ(好みで)小さじ1/2
レモン汁少々

効能

疲労回復、体力強化、コレステロール低下、便秘

作り方

① バナナは手でちぎり、レモン汁をかける。
② ミキサーに小麦胚芽、小豆、バナナ、牛乳、はちみつを入れ攪拌する。

解説

小豆と小麦胚芽には、疲労回復に効果のあるビタミンB群が豊富に含まれています。特にビタミンB1の含有量が高く、疲労回復におススメの食材です。バナナと牛乳を一緒に取ることでエネルギーが高まり、疲れを取り去り体力が強化されます。豊富な食物繊維がコレステロール値低下や便秘解消に働きます。バナナは空気に触れると酵素の働きで酸化するので、レモン汁をかけて予防します。
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