バナナとオレンジのミルクヨーグルトジュース
腸をキレイにして、美肌を作る
効能
便秘、美肌
解説
バナナとオレンジに含まれる不溶性の食物繊維は、腸内の老廃物を絡め取って体外に排出し便秘予防に働きます。ヨーグルトの乳酸菌は腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やしてその働きを活発にする働きを持っています。食物繊維を含んだ果物とヨーグルトを一緒に取ると、腸をキレイにして美肌を作る食べ合わせになります。牛乳のたんぱく質が栄養価を高めます。
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